counter create hit

مطالب مرتبط:

وجود ۶هزار بیمار روانی مجهول الهویه در کشور

وجود ۶هزار بیمار روانی مجهول‌الهویه در کشور

مدرسه سازی باید الگوی مسئولیت پذیری اجتماعی بنگاه ها شود

به گزارش خبرنگار مهر، فاطمه مهاجرانی در همایش تقدیر از خیرین مدرسه ساز افزود: ساختن فضاهای آموزشی اهمیت ویژه ای دارد که این مساله در مدارس خیرساز مضاعف می‌شود چراکه در این مدارس علاوه بر اهمیت موضوع آموزش‌وپرورش کودکان؛ بحث مکان یابی آن هم م ...

دستگیری دو باند مسلح خانوادگی سارقان خودرو

به گزارش خبرگزاری مهر، سرهنگ رضا بستو رییس پلیس پیشگیری تهران بزرگ در تشریح این خبر گفت: ساعت ۳ بامداد جاری عوامل گشت ماموران کلانتری ۱۵۰  تهرانسر حین گشت زنی های شبانه خود در  شهرک دریا به دو خودروی پراید سفید و مشکی رنگ مشکوک شدند  که در جنب بلوار پارک شده بود. ...

دهمین خودکشی در بوکان در سال جاری/این بار زن 35ساله

روابط عمومی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری بوکان اعلام کرد:با رسیدن آتش نشانان معلوم شد که خانمی ۳۵ ساله پس از مصرف چندین قرص اقدام به خودکشی کرده و از لحاظ جسمی حال نامساعدی دارد که فورا با تماس با کارشناسان اورژانس ۱۱۵ و حضور سریع آنان در محل، وی ...

عامل مهم زلزله  های کوچک چیست؟

عامل مهم زلزله های کوچک چیست؟

به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، بر اساس آمارهای رسمی میزان منابع آب تجدیدپذیر کل ایران ۱۳۰ میلیارد مترمکعب است و مطالعات و بررسی ها نشان می دهد در سال ۱۳۸۶ از کل منابع آب تجدیدشونده کشور حدود ۵.۸۹ میلیارد متر مکعب جهت مصارف بخش های کشاورزی، صنعت و معدن و خانگی ب ...

بمب خاموش حاشیه نشینی در ایران

روزنامه آرمان- زهرا سلیمانی: حاشیه‌نشینی در تهران رشد بی‌رویه دارد. این اظهار نظر را یک عضو شورای شهر یک روز بعد از این انجام داد که استاندار تهران نسبت به سکونت و زندگی چهار‌میلیون و ۵۰۰‌هزار تهرانی در بافت‌های فرسوده و حاشیه‌شهر‌ها، هشدار داده بود.   حاشیه‌نشینی ...

حقوق معلمان ابتدایی باید از میانگین حقوق کارکنان دولت بیشتر شود

به گزارش خبرنگار مهر، غلامعلی افروز دبیر چهارمین همایش ملی روانشناسی مدرسه در این همایش که با حضور وزیر آموزش و پرورش در دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه تهران در حال برگزاری است، با نقد تمرکز زیاد بر بحث هوشمندی گفت: قشنگ ترین مدارس ما آنهایی است که معلمان ...

ناگفته هایی از مرد ۶ میلیارد دلاری بازار ارز

ناگفته‌هایی از مرد ۶ میلیارد دلاری بازار ارز

قدردانی سردار رحیمی از افسر مسئولیت شناس راهور

قدردانی سردار رحیمی از افسر مسئولیت شناس راهور

زنان خانه دار در خطر ابتلا به آنفلوانزای پرندگان

عضو کمیته کشوری آنفلوآنزا به بیان توضیحاتی درباره علت بروز این بیماری و راه‌های مقابله با آن پرداخت. به گزارش باشگاه خبرنگاران، مسعود مردانی فوق تخصص بیماری‌های عفونی، استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و عضو کمیته کشوری آنفلوانزا در خصوص بیما ...

طرح جدید ترافیک ۹۷ تهران لغو شد

با وجود اصرار شهرداری تهران مبنی بر اجرای غیرکارشناسی طرح ترافیک عضو کمیته انطباق فرمانداری تهران می گوید باید شورای حل اختلاف در مورد طرح جدید ترافیک نظر دهد و اجرای آن در سال آینده با شرایط فعلی امکان ندارد. به گزارش فارس، 3 ماه بیشتر از عمر مدیریت جدی ...

(تصاویر) باران، شرایط زلزله زدگان را بحرانی کرد

تداوم بارش سنگین باران شرایط را برای زلزله زدگان سرپل ذهاب بحرانی کرد. به گزارش مهر، طبق اعلام سازمان هواشناسی از چند روز گذشته سامانه بارشی جدیدی جو استان کرمانشاه را تحت تاثیر قرار داده و بارش های سنگینی را در پی داشته است. براساس این ...

یک کارخانه دار: به جای غذا، چمن می خوردم!

یک کارخانه دار: به جای غذا، چمن می خوردم!

علیرضا نبی، کارخانه‌داری است که فقط افرادی را استخدام می‌کند که سوء سابقه داشته باشند. او می‌گوید: «به جای غذا چمن می‌خوردم و آجرهایی که مادرم به شکم‌های بچه‌هایش می‌بست، خوب به یاد دارم.» روزنامه شهروند نوشت: «باورکردنی نیست؛ او آجر به شکم ب ...

ترافیک نیمه سنگین در آزاد راه کرج

ترافیک نیمه سنگین در آزاد راه کرج

کشف یک عتیقه ۴۵۰۰ ساله در جیرفت/ شبیه کیف زنانه است!

حسین سلامی گفت: این شی عتیقه که مربوط به ۴ هزار و ۵۰۰ سال پیش است، با تلاش پلیس اطلاعات و امنیت عمومی شهرستان جیرفت کشف شد. در این زمینه سه نفر متهم شناسایی شدند که اقدامات برای بازداشت آن‌ها در حال انجام است. دادستان عمومی و انقلاب شهرستان جیرف ...

اعدام مردی که سالها پیش پدر و مادرش و سپس دختری را که دوست داشت، کشت/ به من گفت دیوانه!

 به‌دنبال اظهارات پسر 35 ساله، مأموران کلانتری برای بررسی صحت موضوع راهی خیابان چمران درمحله شاهین شمالی شدند.آنها پس ازورود با اوضاع به هم ریخته آپارتمان روبه‌روشدند که حکایت از درگیری شدید داشت.دریکی از اتاق خواب‌ها نیز با جسد دختر 20 ساله- شیوا- ...

فراربا پول های دربغل

به گزارش مشرق، حدود ساعت ۱۱:۳۷ صبح روز گذشته، موتورسواری که چهره اش را پوشانده بود در خیابان نخریسی و نزدیک میدان بسیج توقف کرد. او در حالی به سوی شعبه بانک تجارت در پشت ایستگاه مترو حرکت می کرد ک ...

بهترین زمان برای چه زمانی است ؟

بهترین زمان حمام کردن چه هنگامی است؟

گزارش اخبار جهان, نقل قول, آنلاین سلامت برخی از کارشناسان در شب قبل از خواب توصیه می شود ما بر این باورند که خواب بهتر کمک می کند و.... در حالی که دیگران در حمام برای شروع وجود دارد و ایجاد یک خلق و خوی بهتر در افراد ترجیح می دهند. با وجود این واقعیت است که هر دو از حامیان و مخالفان, شبانه و.... چربی ها و مواد آلرژی انواع جدید که در طول روز روی پوست بدن ایجاد شده است. منافذ پوست باز شده و باعث طراوت و شادابی پوست است. علاوه بر این می تواند ایجاد خواب بهتر و آرامش بیشتر در طول شب خواهد بود. مزایای دوش گرفتن در شب: شستشو و از بین بردن آلودگی های روزانه روی پوست اگر تمام طول روز را بیرون از خانه به سر می برید و به کار یا فعالیتهای ورزشی می پردازید که باعث تعریق شما می شوند، حتما باید قبل از رفتن به رختخواب دوش بگیرید. زیرا در پایان روز بدن شما از انواع آلرژی زاها مانند آلاینده های هوا و گرده های گیاهان پوشیده می شود که می توانند باعث ایجاد تحریکات پوستی، تورم و یا خارش شوند. مواد آلرژی زا به ویژه در فصل بهار به دلیل گرده افشانی گیاهان در فضای خارج از خانه بیشتر بوده و موجب تحریکات آلرژیک بیشتری خواهند شد بنابراین لزوم دوش گرفتن در پایان فعالیتهای روزانه و قبل از خواب بیشتر از سایر فصول است. اما صرفنظر از تاثیر دوش گرفتن در بهداشت و سلامت پوست بدن، آنچه انجام آن از اهمیت بسیاری برخوردار است، شستن صورت قبل از خواب است زیرا مانع از تجمع چربی و آلودگی هایی خواهد شد که باعث ایجاد آکنه و در برخی موارد عفونتهای چشمی می شوند. کمک به داشتن خواب راحت تر دوش گرفتن دمای بدن را تنظیم می کند در نتیجه به داشتن خواب بهتر کمک خواهد کرد. مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که دوش گرفتن به هنگام شب و حداقل نود دقیقه قبل از خواب به بدن امکان می دهد که کم کم گرم و سرد شود تا به حرارت مطلوب برسد و برای یک خواب راحت و رضایت بخش آماده شود. همچنین دوش شبانه با کاهش سطح کورتیزول به عنوان یک تسکین دهنده ضد استرس عمل می کند. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به بدن در واکنش به استرس، تنظیم قند خون و مقاومت در برابر عفونت ها کمک می کند. با فرا رسیدن زمان خواب، بدن برای هماهنگ شدن با ساعت بیولوژیکی خود، به طور طبیعی و به تدریج شروع به خنک شدن می کند. با کاهش دما، بدن برای یک خواب آرام آماده خواهد شد. دوش گرفتن قبل از خواب ظاهرا دمای بدن را دوباره بالا می برد و به بدن برای خنک شدن سریعتر کمک کرده و روند به خواب رفتن را تسریع می کند. دوش گرفتن شبانه همچنین راه خوبی برای تمدد اعصاب، استراحت و آزادسازی انقباضات ماهیچه ای است که در فراهم آوردن یک خواب راحت بسیار موثر خواهد بود. داشتن پوست سالم تر، بشاش تر و با طراوت تر نه فقط پوست صورت بلکه همه قسمت های پوست بدن به هنگام شب، بازسازی می شود. این بدان معناست که وقتی خواب هستید سلول های مرده پوست شما در حال پوسته ریزی هستند و سلولهای جدید در پوست به جای آنها ساخته می شوند. به همین دلیل است که بر اهمیت شستشوی حداقل، پوست صورت قبل از خوابیدن به منظور زدودن آلودگی ها، آرایش و آلاینده هایی مانند سرب موجود در هوا که سبب بسته شدن منافذ پوست می شوند، تاکید می شود بنابراین اگر به دلایل مختلف نمی توانید قبل از خواب دوش بگیرید حداقل کاری که می توانید انجام دهید شستن صورتتان است اما به هر حال، شستشوی کامل بدن با دوش گرفتن قبل از خواب شبانه، روند پوسته ریزی و از بین رفتن سلولهای مرده پوست را آسانتر و سریعتر کرده و پوست شما به هنگام صبح بشاش تر، باطراوت تر و درخشان تر خواهد بود. مزایای دوش گرفتن صبحگاهی: سبب افزایش خلاقیت فرد می شود برخی از افراد دوش صبحگاهی را وسیله ای برای ایجاد هوشیاری بعد از خواب شبانه می دانند و به وسیله آن کاملا از خواب بیدار می شوند. مطالعه ای که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که دوش صبحگاهی به کسانی که به واسطه کار و یا تحصیل خود دچار استرس می شوند، آرامش داده و به ایجاد تمرکز، خلاقیت و ابتکار در آنها کمک می کند. علی رغم اینکه دوش شبانه سطح کورتیزول را کاهش داده و به ایجاد آرامش در فرد کمک می کند، آزادسازی این هورمون در صبح می تواند میزان استرس فرد را کاهش داده و راه را برای تمرکز، خلاقیت و ابتکار فرد باز می کند. اگر فرد تحت استرس و فشارهای روحی-روانی نباشد، فرآیندهای آگاهانه آرامیدن، احیا شدن، نیرو گرفتن، ترمیم، بازسازی، افکار و ایده ها بدون سعی و زحمت خود را نمایان می کنند. به کاهش رشد موهای زیرپوستی کمک می کند دوش صبحگاهی خصوصا برای مردان که صورت خود را اصلاح می کنند مفیدتر است زیرا آب گرم رشد موهای زیرپوستی را کاهش می دهد. آب گرم پوست را نرم کرده و منافذ آن را باز می کند و باعث بیرون آمدن موها از زیر پوست می شود و از رویش موهای زیرپوستی جلوگیری خواهد کرد. این امر برای زنانی که موهای بدن خود را اصلاح می کنند نیز صادق است. دفعات دوش گرفتن در روز: دکتر «درک وی.چان» یک متخصص پوست و مو، موافق دوبار دوش گرفتن در صبح و شب نیست و دوش گرفتن را یکبار در روز و با آب نسبتا گرم توصیه کرده و دوش گرفتن با آب خیلی گرم را نفی می کند زیرا آب داغ برای پوست مضر بوده و به مرور زمان سبب ازدیاد چین و چروک و شل شدن آن می شود و نیز باعث کاهش رطوبت پوست شده و مقدار زیادی از چربی های طبیعی و مفید پوست را از بین می برد. به عقیده پزشکان اگر طول مدت دوش گرفتن در حد چند دقیقه باشد و از ده دقیقه بیشتر نشود، دو بار در روز نیز مشکلی ایجاد نخواهد کرد. کدام ارجحیت دارد: دوش شبانگاهی یا به هنگام صبح؟ بر اساس باور کارشناسان و پژوهشگران، دوش گرفتن به هنگام شب بهترین راه برای رسیدن به آرامش و تمدد اعصاب پس از یک روز کاری طولانی بوده و پوست را با طراوت و بشاش خواهد کرد. اما اگر یک فرد سحرخیز نیستید و مجبورید در ساعات اولیه روز از خواب برخیزید، فشار آب دوش حمام می تواند شما را از خواب آلودگی برهاند و برای فعالیت روزانه آماده کند. به هر حال بسته به تصمیم خود شخص دارد که کدامیک را با توجه به شیوه زندگی خود برمی گزیند و در هر دو حالت، شب یا روز، اگر دوش گرفتن به مدت طولانی و با آب داغ نباشد، بدون ضرر خواهد بود و می توانید هر کدام را که حس بهتری به شما می دهد انتخاب کنید.